Back to All Events

Joogaa Toscanan auringon alla


TOSCANAN AURINGON ALLA
"Pääsin joogassa eteenpäin – tajusin miten sitä vatsaa käytetään! Samalla ruuanlaitto kotona tulee mullistumaan tämän viikon jälkeen."

"Joogaa oli sopivasti ja opastus perinpohjaista. Aivan mahtava joogaope!"

"Ruokailut ovat olleet ensiarvoisen herkullisia."

Matka täynnä <3

Katso vuoden joogamatka 2018 Italiassa.

Dynaamista joogaa, pitkäkestoisia venytyksiä, oivalluksia, meditaatiota, Slow Mondon kasvis- ja raakaruokaa, lounas luomutilalla, retki pikkukaupunkiin, kävelyä superkauniissa maisemissa.

LÄHDE MUKAAN YKSIN TAI YHDESSÄ PUOLISON TAI YSTÄVÄN KANSSA. OHJAAJANA TOIMII JOOGAOPETTAJA SAARA RÖNNHOLM. JOOGAA SEKÄ PUHDISTAVAA RAVINTOA KEHOLLE JA MIELELLE UPEASSA YMPÄRISTÖSSÄ.
SOPII KAIKENIKÄISILLE AIKUISILLE JA ERITASOISILLE JOOGAN YSTÄVILLE!

Huippusuosittu matkamme Toscanan auringon alle järjestetään tällä kertaa uudistetulla matkaohjelmalla. Opettajana viime vuodelta tuttu, ihana ja pidetty Saara Rönnholm.

Majoitumme ja nautimme olostamme isolla villalla, joka sijaitsee Unescon maailmanperintökohteisiin kuuluvassa Val d'Orcian laaksossa. Hyvällä säällä näkymä aina Roomaan asti! Joogatunnit villan omassa salissa tai puutarhassa. Ohjelmassa mm. lounas luomutilalla ja vierailu Montepulcianon kukkulakaupungissa.


MATKAOHJELMA

Sunnuntai 9.7.

  • Suora aamulento Helsinki-Vantaa-Roma Fiumicino
  • Yhteiskuljetus majapaikkaan (3h)
  • Myöhäislounas villalla ja toisiin tutustumista
  • Alkuillan lennolta palauttava jooga
  • Illallinen

Maanantai 10.7.

  • Aamujooga
  • Brunssi
  • Raakaruoka työpaja & välipala
  • Iltajooga
  • Illallinen

Tiistai 11.7.

  • Aamupala
  • Kävely Il Casalen luomutilalle, joogahetki ulkona & luomulounas*
  • Iltajooga
  • Illallinen

Keskiviikko 12.7.

  • Aamujooga
  • Brunssi
  • Välipala
  • Pitkä iltajooga
  • Illallinen

Torstai 13.7.

  • Aamupala
  • Retki Montepulcianon kaupunkiin, jossa omaa aikaa & lounas*
  • Iltajooga
  • Illallinen

Perjantai 14.7.

  • Aamujooga
  • Brunssi
  • Kuljetus lentokentälle (3h)
  • Suora iltalento Roma Fiumicino-Helsinki-Vantaa

*retkillä sisäänpääsyt ja ruokailut eivät sisälly matkan hintaan.

Matkaohjelma päivittyy ja tarkentuu lähempänä matkaa!

Lisätietoja matkasta Emmi ja Katariina italianvillat@gmail.com


Joogaharjoituksista ja Saarasta

Olen opettanut joogaa vuodesta 2009. Opetuksessani käytän selkeää liikekieltä, jossa on mukana Vinyasa tyyppinen liike, jolloin liikumme asanoista toiseen hengityksen tahdissa esim. Aurinkotervehdykset sekä Asanoiden tekemistä (joogaliikkeet) teemoilla ja klassisilla sarjoilla. Dynaamiset tunnit koostuvatkin erilaisista aurinkotervehdyksistä ja asanoista, joita varioidaan tarpeiden ja teemojen mukaan.

Yin jooga tunnetaan terapeuttisesta tavastaan tuoda ja luoda tasapainoa kehoon perustuen kiinalaisen lääketieteen meridiaaniteoriaan. Harjoitukset tuovat helpotusta liikkeisiin, nivelvaivoihin sekä yleisiin kehon kireystiloihin (erityisesti alaselän alueelle, lantion, niskan ja hartioiden kireyksiin). Harjoitus lisää myös elinvoimaa sisäelimien alueilla ja auttaa kehoa puhdistautumisessa. Yinjoogaliikkeissä eli asanoissa pystytään pitkään, etsimme meditatiivisuutta ja rentoutta kehoon sekä hengitykseen. Liikkeitä voidaan modifioida, joten tämä joogamuoto sopii kaikille joogaharrastajille. Yinjoogaan liittyy saumattomasti meditaatiot sekä Pranayamat eli hengitysharjoitukset, joita liitämme asanharjoitteluun mukaan. Yinjoogassa käytän paljon apuvälineitä kuten joogablokkeja, bolstereita ja huopia.

Opetan suurimmaksi osaksi yksityisiä henkilöitä ja ryhmiä (mm. yritys- ja yhteisöryhmät, taitoluistelijat), pidän retriittejä (yhteistyö mm. Slow Mondon kanssa) ja koulutan Himan joogaopettajakoulutuksessa. Lisäksi järjestän omia ”kaikille tarkoitettuja” avoimia tunteja Vantaalla ja vierailen eri studioilla opettamassa. Tulevana keväänä vierailen mm. Tampereella Om Yogassa, Järvenpäässä ja Keravalla Studio Padmassa.

Rakkaus ruokaan ja hyvinvointiin alkoi teini-iässä isoäidin opissa. Näistä opeista ja kokemuksista olen monen mutkan kautta päätynyt hyvinvoinnin lähettilääksi puhuen liikunnan, terveellisten elämäntapojen –ja valintojen merkityksestä sekä aidon mutkattoman ruuan puolesta.

Om Shanti,
Saara

Lisää Saarasta täältä

Ravinnosta

Villalla herkullista ja kaunista kasvisruokaa kokkailevat Slow Mondon ruokalähettiläät Emmi Naukkarinen ja Kata From. Raaka-aineet ovat mahdollisimmam paljon lähellä tuotettua ja luomua. Valkoista sokeria ja vehnää emme käytä. Raakaruokaan keskittyvä työpaja toteutetaan villan omassa keittiössä yhdessä ruokaa valmistaen. Saat ruokiemme reseptit matkan jälkeen itsellesi. Lupaamme uusia maukkaita ruokakokemuksia. Pystymme huomioimaan erilaiset ruokavaliot hyvin. Ota yhteyttä!

Villasta

Tasokkaalla villalla majoitutaan 1-4 hengen huoneissa, joissa osassa on yhteiset kylpyhuoneet.  Rauhallisia oleskelutiloja löytyy eripuolilta villaa, sekä sisältä että ulkoa.  Tällä matkalla ei hötkyillä, vaan otetaan rauhassa. Voit milloin tahansa pulahtaa villan omaan uima-altaaseen tai nauttia ympäröivistä maalaismaisemista isossa puutarhassa. Villan ympäristöön pääsee tutustumaan kävellen. 

Hintaan sisältyy:

  • suorat lennot Finnair Helsinki – Rooma Fiumicino ja Rooma Fiumicino – Helsinki, lentoaikataulut varmistuvat lähempänä matkaa
  • kaikki kuljetukset Italiassa
  • majoitus
  • räätälöity matkaohjelma
  • päivittäiset joogaharjoitukset koulutetun opettajan johdolla
  • kasvisruokailut villalla
  • raakaruoka workshop

Lisämaksusta:

  • vapaaehtoiset yhteiset omakustanneretket, ruokailut retkillä 
  • rentouttavia vyöhyketerapiahoitoja, varaukset etukäteen

Matkan hinta 

2hh omalla kylpyhuoneella 1800€ 
2hh jaetulla kylpyhuoneella 1750€ 
3hh jaetulla kylpyhuoneella 1700€ 
1hh omalla kylpyhuoneella 1850€ (tällä hetkellä loppuun varattu)

Varausmaksu 250€
JS Travel lisää matkan hintaan palvelumaksun 22€/varaus (yksi laskutusosoite).

Varmista paikkasi ihanalle joogalomalle!

Lisätietoja matkasta italianvillat@gmail.com

Matkaehdot

Joogamatka järjestetään, mikäli ryhmän minimikoko saavutetaan (ryhmän maksimikoko 20).

Matka järjestetään yhteistyössä luotettavan suomalaisen matkatoimiston JS Travel Oy:n kanssa www.jstravel.fi, joka soveltaa yleisiä valmismatkaehtoja sekä erityisehtoja. Yleiset ehdot löytyvät tästä linkistä.

Varauksen voit tehdä 'varaa'-linkin lomakkeella. Saat varmistuksen paikasta ja laskun varausmaksusta (250€). Mikäli matka peruuntuu matkanjärjestäjän toimesta, palautetaan varausmaksu asiakkaalle.

Matka vahvistetaan sähköpostitse viimeistään 9.4.2017 tai heti kun ryhmä on koossa, jonka jälkeen lasku loppuerästä lähetetään sähköpostilla.

Suosittelemme kaikille matkalle lähtijöille matkavakuutuksen ottamista, johon sisältyy riittävä peruutusturva.

JS Travel pidättää oikeuden matkaohjelman muutoksiin.

Earlier Event: June 4
Pilatesta Toscanan auringon alla
Later Event: September 17
Joogaa ja hitaita elämyksiä Toscanassa