Slow Mondon vieraana: Breath - Move - Relax Miniretriitti
Jan
20
10:00 AM10:00

Slow Mondon vieraana: Breath - Move - Relax Miniretriitti

24294193_10155383438449086_5234567026884931890_n.jpg

Miniretriitissä YKSI paikka vapaana - tule mukaan!

Breath-Move-Relax on joogaopettaja ja -kouluttaja Saara Rönnholmin joogan intensiivipäivä, "miniretriitti", jolloin syvennytään "vähän" enemmän joogan maailmaan. Aamupäivällä (2h) keskitytään dynaamiseen asanatyöskentelyyn ja iltapäivä (2h) pyhitetään restoratiiviseen puoleen. Välissä Slow Mondon lämmintä kasviskeittoa, luomuteetä/kahvia ja raakasuklaata. Jos olet harrastanut joogaa jo jonkin aikaa tämä on juuri Sinulle. Perusasioiden äärellä, mukavalla twistillä ilon kautta - Tervetuloa!

Paikkoja rajoitetusti! Ota yhteyttä, jos haluat mukaan 🙏🏼

Jos innostut tästä, olet tervetullut Slow Mondon ja Saaran matkaan Toscanaan kesäkuussa 2018: https://slowmondo.com/joogamatkat/2018/6/3/joogaa-toscanan-auringon-alla

Paikka: Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, Hämeenlinna

Hinta: 65€ (sis. joogat ja joogalounaan)
Maksu paikan päällä käteisellä!

Ilmoittautuminen: me@slowmondo.com
Ilmoittautuminen on sitova!

View Event →
Jan
25
6:30 PM18:30

Slow Mondon Mehustusverstas ja uuden vuoden detox-tietoisku

26981839_10155295253140838_900225165_o.jpg

Tässä värikylläisessä ja hyväfiiliksisessä mehustusverstaassa tutustutaan hitaasti puristettavien mehujen hyötyihin ja valmistetaan yhdessä kolme erilaista mehua kauden kasviksista, juureksista, hedelmistä ja yrteistä. Hintaan sisältyy kolmen mehushotin verran ravinteita, vitamiineja ja antioksidantteja! Alussa tietoisku kevään puhdistautumisen aikaan sopivista tuotteista.

Hinta 15 € (maksu käteisellä paikan päällä)

Varaukset: me@slowmondo.com

Luomu- ja herkkukauppa Inkiväärissä to 25.1. klo 18.30–19.30
Raatihuoneenkatu 9, Hämeenlinna

View Event →
Slow Mondon vieraana: ROOTS to FLY & Korpin kädet, tiikerin tassut
Feb
10
10:00 AM10:00

Slow Mondon vieraana: ROOTS to FLY & Korpin kädet, tiikerin tassut

ylosalas.jpg

MOLEMMISSA SESSIOISSA vielä tilaa - varaa paikkasi nyt! 

Slow Mondon vieraana: ROOTS TO FLY - juurruta kätesi, avaa siipesi ja lennä
10.2.2018 klo 10-12.30
Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, Hämeenlinna

Paljon kiitosta viime vuoden kurssistaan saanut Crista Soskolne saapuu taas vieraaksemme Hämeenlinnaan johdattelemaan meitä turvallisesti ja rauhallisesti ylösalaisiin asentoihin.

Ensimmäisessä aikuisille suunnatussa osuudessa kuljemme kohti ylösalaisia asentoja ja saamme henkilökohtaisia vinkkejä omaan kotiharjoitukseen. Ylösalaisissa asennoissa opettelemme aistivaa ja elävää kämmentyöskentelyä 'korppikäsiä' ja sitä miten nimenomaan sormia ja kämmeniä juurruttamalla ja oikein linjaamalla lavat aukeavat, eikä paino putoa nivelille, vaan maasta saa voimaa kohota ylöspäin. Jokainen etenee itselleen sopivaan asanaan asti.

Ylösalaiset liikkeet mm. vilkastuttavat veren- sekä lymphakiertoa, jonka ansiosta nestetasapaino varsinkin alaraajoissa sekä vatsan ja lantion alueella paranee. Tästä johtuen ravinteet imeytyvät paremmin ja kuona-aineet poistuvat tehokkaammin ylösalaisten liikkeiden myötä. Eli kevättalveen sopivaa puhdistautumista tiedossa! Ylösalaiset liikkeet mielen tasolla kääntävät näkökulman ylösalaisin. Katselemme maailmaa uudesta kulmasta. Tervetuloa nostamaan kannat kattoon :)

Hinta: 30€

Sitova ilmoittautuminen: me@slowmondo.com

***************************************************

Slow Mondon vieraana: Korpin kädet, tiikerin tassut - lentoharjoituksia perheille
10.2. klo 13.30-14.30
Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, Hämeenlinna

Crista Soskolnen perheille suunnattu joogahetki on täynnä iloa, yhdessätekemisen riemua ja hauskuutta. Opimme samalla uusia yhdessäolon tapoja ja hiomme kaikkien kehonhallintaa. Tässäkin sessiossa mennään päivän teeman mukaisesti turvallisesti ylösalaisin. Lisäksi rentoudumme ja meditoimmekin hetkisen. Perhejooga sopii aikuisille ja lapsille kuudesta vuodesta ylöspäin. Muistathan tarkistaa, että vapaa-ajanvakuutus on kunnossa!

Perhehinta: 30€

Sitova ilmoittautuminen: me@slowmondo.com

****************************************************

Crista Soskolne opettaa vijnanajoogaa ja toimii ayurvedisena ravintokonsulttina Helsingissä. Hän on myös tuttu Slow Mondon syksymatkoilta Toscanaan. Vuonna 2018 lähimatkailemme Cristan kanssa Tallinnassa minijoogalomien merkeissä. Ensimmäinen Tallinnan joogaviikonloppu järjestetään huhtikuussa!

View Event →

Slow Mondon Sunnuntaibrunssi
Dec
17
12:00 PM12:00

Slow Mondon Sunnuntaibrunssi

facekuvat_joulu.jpg
23825410_10155163862580838_976200916_o.jpg

Molempiin kattauksiin vielä tilaa - lähetä pöytävarauksesi sähköpostilla! 

Suuren suosion saavuttanut Slow Mondon sunnuntaibrunssi Suistolla jouluisissa tunnelmissa ❤️
Sunnuntaina 17.12.2017 klo 12–14/14.30-16.30 herkutellaan brunssia Pyöräverstaan Kahvilan hengessä – mainiota kasvisruokaa kaikenikäisille jouluisella twistillä & Suiston letkeää sunnuntaitunnelmaa – parasta!

Hinta 25 €
6–14 vuotiaat puoleen hintaan
Alle 6-vuotiaat euro/ikävuosi

Pöytävaraukset: me@slowmondo.com
Ilmoitathan myös puhelinnumerosi, kumpaan kattaukseen varaat ja onko seurueessa lapsia, kiitos!


Brunssin menu ❤️

Omena-rosmariiniglögi (osta terästys tiskiltä)
Punajuuri-omena-inkiväärimehushotti

Jouluinen puurobaari - musta & valkoinen joulupuuro jonka oheen voi, ghee, Ceylonin kaneli & kookossokeri

Mantelinen chiapuolukkavanukas

Talvisalaatti - paahdettua bataattia, pinaattia, granaattiomenaa ja linssejä limevinegretillä

Kikherne-lehtikaalisalaatti valkosipuliöljyllä

Palsternakka-paprikat

Sitruunainen hummus

Rosmariini focaccia

Kauden hedelmiä


Taateli-turkinpippurisuklaakakku
Espressoraakakakku
Raakasuklaat ja -pallerot

Makuvesi
Tiskillä myynnissä mm. proseccoa, punaviiniä, pienpanimo-olusia

Luomukahvi/-tee

Lastenpöydästä lisäksi:
Mustikkasmoothie
Tikkukasvikset

 

View Event →
SlowMondon jouluinen raakakakku ja -suklaaverstas Inkiväärissä
Dec
4
7:00 PM19:00

SlowMondon jouluinen raakakakku ja -suklaaverstas Inkiväärissä

kakkuverstas.jpg

Luomu- ja herkkukauppa Inkiväärissä Hämeenlinnassa ma 4.12. klo 19–21

Työpajassa jutellaan raakaleivonnan hyödyistä ja nikseistä sekä valmistetaan kaksi loppuvuoden juhlasesonkiin sopivaa raakakakkua ja pari erilaista suklaata. Kaikki ilman valkoista sokeria, maitotuotteita ja gluteenia. Herkut sopivat myös vegaaneille. Lopuksi nautimme yhdessä tehdyistä raakaleivonnaisista luomuteen kanssa! Työpajan jälkeen sinulla on mahdollista ostaa raaka-aineita kotiin Luomu- ja herkkukauppa Inkiväärin valikoimista.

Hinta 45€ tai 40€/hlö kun tulet kimpassa kaverin kanssa (maksetaan käteisellä paikanpäällä).
Ilmoittaudu mukaan: me@slowmondo.com
Paikkoja rajoitetusti. Ilmoittautuminen on sitova! Työpaja on täynnä!

View Event →
Slow Mondon naistenilta
Dec
1
6:00 PM18:00

Slow Mondon naistenilta

  • 10 Vanajantie Hämeenlinna, 13200 Finland (map)
  • Google Calendar ICS
15824113_10154410413139086_1635570311_o.jpg
22853415_599316876905171_6121692691368087996_n.jpg

Naistenilta- joogaa, saunomista ja sydämen kuuntelua

Hellitetään hetkeksi ja hellitään ja kuunnellaan itseä. Tämä lämminhenkinen naistenilta sopii kaikille, jotka ovat hengähdyshetken tarpeessa. Ilta alkaa avaavalla ja lempeällä joogalla ja jatkuu harjoituksilla, joissa käytetään apuna hyvän mielen kortteja ja mandalan rakentamista. Sitten nautimme saunan löylyistä sekä kattoterassin porealtaasta. Voit halutessasi tehdä kehollesi yrttiöljykuorinnan. Lopuksi herkuttelemme kurpitsabowlilla, raakasuklaalla ja luomuteellä kynttilöiden valossa.
 

23130460_599316900238502_2252053541038240189_n.jpg
23032436_599316880238504_5372463860239725380_n.jpg

Joogaopettajana ja harjoitusten ohjaajana toimii aikaisemmiltakin kursseiltamme ja matkoiltamme tuttu ihana Crista Soskolne (www.cristasoskolne.com)

Paikka: Vanajantie 10 B, Hämeenlinna

Sydämellisesti tervetuloa naiset!

Ilmoittaudu mukaan me@slowmondo.com
Hinta 55€/hlö tai 50€/hlö kun ilmoitat itsesi ja ystäväsi. Maksu maksetaan käteisellä tai kortilla paikanpäällä. 

Ota mukaan rennot vaatteet sekä joogamatto. Saunasta löytyy pyyhkeet ja laudeliinat. 

18472472_10154794983439086_1792232081_o.jpg


Hyvän mielen kortit:
Hyvän mielen kortit koostuvat tunnelmallisesta valokuvasta ja vahvistuslauseesta. Kortit toimivat mielikuvaharjoitteina kohti mielen joustavuutta. Kun mieli on joustava, on helpompi toimia arjen haasteissa ja muutoksissa. Hyvän mielen taidot auttavat elämään merkityksellistä elämää, jossa ihminen tunnistaa oman potentiaalinsa ja uskaltaa ylittää itsensä.
 

22894346_599316903571835_6190300370731224498_n.jpg

Mandalan rakentaminen:
Perinteisesti mandaloita ovat rakentaneet hyvin keskittyneesti hiekanjyvä kerrallaan buddhalaiset munkit. Kun monimutkainen, kaunis, huolella ja kärsivällisyydellä rakennettu mandala on valmis, se pyyhitään heti pois. Tämä muistuttaa meitä kaiken olevaisen katoavaisuudesta. Siitä huolimatta, että kaikki katoaa, jokaiseen hetkeen kannattaa panostaa ja nauttia sen kauneudesta, yhdessä. Illan aikana rakennamme oman yksinkertaisen kauniin mandalan kivistä ja kukista.

View Event →
Slow Mondon Sunnuntaibrunssi
Oct
29
12:00 PM12:00

Slow Mondon Sunnuntaibrunssi

suisto.jpg

Odotettu sunnuntaibrunssi Suistolla tulee!
Sunnuntaina 29.10.2017 klo 12–14/13-15 herkutellaan brunssia Pyöräverstaan Kahvilan hengessä – mainiota ja maistuvaa kasvisruokaa kaikenikäisille, Suiston letkeää sunnuntaitunnelmaa – parasta!

Hinta 25 €, 6–14 vuotiaat puoleen hintaan. Alle 6-vuotiaat euro/ikävuosi. 
Pöytävaraukset alkaen klo 12 tai klo 13: me@slowmondo.com
Ilmoitathan myös puhelinnumerosi ja onko seurueessa lapsia, kiitos!

 

Brunssilla <3

Tuorepuristettu mehushotti
Lämmin kardemumma-kaurapuuro
Chiatuorepuuro 

Inkiväärimarinoitu kaalisalaatti
Aurinkoinen viherpeti fenkolilla ja appelsiinilla
Kvinoasalaatti paahdetuilla manteleilla ja granaattiomenalla
Vegaaniset perunanachot lehtikaalilla ja muilla tilpehööreillä
Lämmittävä linssipata
Uunissa parhaiksi paahdetut ja herkullisiksi marinoidut punajuuri- ja kurpitsalohkot

Hummus
Yrttiöljy-pesto

Paijan luomuruisleipänen
Focaccia
Voi

Verstaan ihanin suklaakakku
Vegaaninen brownie
Herukka-inkivääri raakaneliö
Porkkanakakku

Tummapaahtoinen kahvi
Luomutee

Oma omppumehu
Vesi

Lastenpöydän special-herkut:
Juureksia ja kasviksia
Intialaiset kikherneet
Mustikkainen smoothie
Pannari ja vadelmahillo

View Event →
Slow Mondon vieraana: Marja Ruuti – Ravinto voiman lähteenä talven tullessa
Oct
24
6:00 PM18:00

Slow Mondon vieraana: Marja Ruuti – Ravinto voiman lähteenä talven tullessa


Pimeys, kylmyys ja työkiireet tuovat haasteita niin keholle kuin mielelle. Ravinto on yksi merkittävä voiman lähde talven haasteissa. Marjan luennosta saat eväitä immuniteetin vahvistamiseen ja kaamosväsymyksen selättämiseen.

21439604_10155155417329086_873393696_o.jpg

Luennoitsijana toimii Marja Ruuti, joka on pitkän kokemuksen omaava ravitsemustieteen maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti, sekä jooganohjaaja. Hän on perehtynyt myös funktionaaliseen lääketieteeseen ja luonnonmukaisen hoidon menetelmiin. Toimii luennoitsijana, opettaa ravintokursseilla ja pitää yksityisvastaanottoa. Slow Mondon ja Marjan yhteinen Hyvän olon eväitä Teneriffalta -matka 16.-23.3.2018. Katso tarkemmat tiedot >

Luennon hintaan 15€ sisältyy tee ja Slow Mondon Kakkuverstaan raakakakkupala. Maksu paikanpäällä käteisellä. Ennakkovaraukset: me@slowmondo.com (Lippuja myös ovelta). Tervetuloa!

Paikka: Verkatehdas (Yhteisöllinen työtila Crazy Town), Viipurintie 4, Hämeenlinna


Lisää Marjasta: 

Marja Ruuti (www.marjaruuti.fi)



”Oikeaa ravintoa minulle – opas ravintosuositusten viidakkoon” (Gummerus 2012)

”Terve maksa – avain hyvinvointiin” (Mividata 2015)

Ravinto-osuus kirjassa ”Parasta aivoillesi – ohjeita aivojen hyvinvointiin” (Otava 2010)

View Event →
Slow Mondon Mehustusverstas
Oct
4
6:00 PM18:00

Slow Mondon Mehustusverstas

Toiveisiinne on vastattu 😘 Tässä värikylläisessä ja hyväfiiliksisessä mehustusverstaassa tutustutaan hitaasti puristettavien mehujen hyötyihin ja valmistetaan yhdessä kolme erilaista mehua kauden kasviksista, juureksista, hedelmistä ja yrteistä. Hintaan sisältyy kolmen mehushotin verran ravinteita, vitamiineja ja antioksidantteja! 

Hinta 15€ (maksu käteisellä paikan päällä). Paikkoja rajoitetusti! 
Varaukset: me@slowmondo.com

Paikka: Luomu- ja herkkukauppa Inkivääri, Raatihuoneenkatu 9, Hämeenlinna
www.inkivaarikauppa.fi

View Event →
Slow Mondon vieraana: Joogamurun Äänimaljarentoutus (Hämeenlinna)
Sep
27
7:00 PM19:00

Slow Mondon vieraana: Joogamurun Äänimaljarentoutus (Hämeenlinna)

Slow Mondon vieraana toista kertaa ihastuttava Joogamuru Sanni Haahdenmaa ❤️ Äänimaljarentoutus 27.9. klo 19-20 Verkatehtaalla VOPin entisessä tanssisalissa. 

Mitä jos kerrankin saisit vain levätä ja ottaa vastaan; tipahtaa tilaan, jossa sinulta ei odoteta yhtään mitään. Äänimaljarentoutuksessa sinun ei tarvitse yrittää edes rentoutua. Riittää, että avaudut hetkelle ja läsnäololle. Otat vain vastaan, mitä maljat haluavat sinulle tällä kertaa antaa.

Keho ja mieli puhdistuvat ja energisoituvat lempeästi meditatiivisen, ikiaikaisen tekniikan avulla. Äänimaljojen pehmeät ääniaallot hierovat ja energisoivat jokaisen solun kehossasi ja antavat mielellesi tilaa hiljentyä.

Rentoutuksessa saat vain olla ja rentoutua, ottaa vastaan tiibetiläisten äänimaljojen värähtely, joka resonoi kehosi jokaisessa solussa. Sanni auttaa sinua rentoutumaan myös puheellaan. Jokaisella rentoutuksella on aina oma teema, joka valikoituu usein vastaanottajien mukaan. Sanni on äänenkäytön ammattilainen, ja on rentouttanut ihmisiä lempeällä äänellään joogantunneillaan jo vuodesta 2011. Äänimaljarentoutukset Sanni aloitti alkuvuodesta 2016, ja on siitä lähtien kiertänyt lukemattomia yrityksiä ja yksityisiä ryhmiä rentouttamassa. 

Ota mukaan LÄMPIMÄT VAATTEET VILLASUKKINEEN, joogamatto, viltti, halutessasi tyyny sekä vesipullo. Puhdistavan rentoutuksen jälkeen tarvitset paljon vettä ja lepoa. Itse rentoutus kestää n. 40 minuuttia jolloin aikaa jää hyvin myös heräilyyn syvärentoutuksesta sekä mahdolliseen kokemusten jakamiseen tai kysymysten esittämiseen.

Osallistumishinta 20€ maksetaan käteisellä paikan päällä ( sis. alv:n 24%). Varaa paikkasi: me@slowmondo.com

Slow Mondon ja Sannin yhteiselle joogareissulle Las Palmasin vanhaan kaupunkiin 14.-21.11.2017 on vielä joitakin paikkoja vapaana. Tutustu matkaan: 
https://slowmondo.com/joogamatkat/2017/11/14/joogaa-las-palmasissa

Sydämellisesti tervetuloa mukaan!

View Event →
Joogamurun Sunnuntaijooga & Äänimaljarentoutus
May
7
10:00 AM10:00

Joogamurun Sunnuntaijooga & Äänimaljarentoutus

Sanni Haahdenmaa saadaan vihdoin Hämeenlinnaan kahden ihanan hellivän tunnin muodossa kun Joogamurun Sunnuntaijooga & Äänimaljarentoutus saapuu Slow Mondon toukokuun vieraaksi. 

7.5.2017 klo 10–11.30 ja 12–13
Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, Hämeenlinna

Sunnuntaijooga klo 10–11.30

Teemme lempeän liikkuvan harjoituksen, joka sopii kaikille joogasta kiinnostuneille. Aloitamme rauhallisesti kehoa herätellen, kuunnellen ja kunnioittaen. Etenemme hiljalleen kohti virtaavaa liikettä, lisäten lämpöä, iloa ja energiaa kehoon ja mieleen. Sannin tunneilla tärkeätä on ilo, lempeys, itsensä ja omien liikeratojen kunnioittaminen ja hyväksyminen.

Välipala 11.30–12
Slow Mondon herkullinen luomuchiatuorepuuro & lämmin juoma

Äänimaljarentoutus klo 12–13

Mitä jos kerrankin saisit vain levätä ja ottaa vastaan; 
tipahtaa tilaan, jossa sinulta ei odoteta yhtään mitään. Äänimaljarentoutuksessa sinun ei tarvitse yrittää edes rentoutua. Riittää, että avaudut hetkelle ja läsnäololle. Otat vain vastaan, mitä maljat haluavat sinulle tällä kertaa antaa.

Keho ja mieli puhdistuvat ja energisoituvat lempeästi meditatiivisen, ikiaikaisen tekniikan avulla. Äänimaljojen pehmeät ääniaallot hierovat ja energisoivat jokaisen solun kehossasi ja antavat mielellesi tilaa hiljentyä.

Ota mukaan makuualusta, lämpimät vaatteet villasukkineen, viltti, halutessasi tyyny sekä vesipullo. Lainamattoja ja vilttejäkin löytyy. Puhdistavan rentoutuksen jälkeen tarvitset paljon vettä ja lepoa. Itse rentoutus kestää n. 40 minuuttia jolloin aikaa jää hyvin myös heräilyyn syvärentoutuksesta sekä mahdolliseen kokemusten jakamiseen tai kysymysten esittämiseen.

Sydämellisesti tervetuloa mukaan!

Paikkoja rajoitetusti! Varaukset: me@slowmondo.com
Ilmoittauminen on sitova. 

Osallistumishinta yhteen sessioon 25€, kumpaankin 45€ (sis. alv:n 24%). Hintaan sisältyy välipala. Maksu paikanpäällä käteisellä tai etukäteen Linnan Pyöräverstaan Kahvilassa käteinen/kortti.

Sessiot sopivat kaikenikäisille ja tasoisille joogeille, myös vasta-alkajille.

Sanni Haahdenmaa
joogaopettaja, äänimaljahoitaja ja näyttelijä FIA. 
Tutustu lisää: www.joogamuru.com
Sanni on opettajana Slow Mondon matkalla Joogaa Las Palmasin vanhassa kaupungissa.

View Event →
Upside down & Springtime detox
Apr
1
9:30 AM09:30

Upside down & Springtime detox

Ihana Crista Soskolne palaa Hämeenlinnaan tällä kertaa kahdella erilaisella kevään työpajalla. Crista ohjaa vijnanajoogaa ja toimii ayurvedisena ravintokonsulttina Helsingissä. Cristan ohjauksesta nautimme syksyllä Toscanan Maremmassa. 

Upside down - Askeleita kohden päälläseisontaa ja muita ylösalaisia liikkeitä

14445005_10154141796263640_8695298659278082750_o.jpg

Ensimmäisessä sessiossa kuljemme askeleita kohden erilaisia ylösalaisin olevia liikkeitä jokaisen osallistujan omista lähtökohdista lähtien. Kuljemme juuri siihen kohtaan mihin kunkin osallistujan kannalta on juuri tällä hetkellä ajankohtaista kulkea. Askel kerrallaan. Rikomme omia rajojamme hillitysti ja hallitusti, aina turvallisesti itseämme kuunnellen. Ohjaan vaihtoehtoisia liikkeitä ryhmän tarpeen mukaan.

Ylösalaiset liikkeet mm. vilkastuttavat veren- sekä lymphakiertoa, jonka ansiosta nestetasapaino varsinkin alaraajoissa sekä vatsan ja lantion alueella paranee. Tästä johtuen ravinteet imeytyvät paremmin ja kuona-aineet poistuvat tehokkaammin ylösalaisten liikkeiden myötä. Eli sopivaa keväistä kehon puhdistautumista tiedossa!

Ylösalaiset liikkeet mielen tasolla kääntävät näkökulman ylösalaisin. Katselemme maailmaa uudesta kulmasta. 

Tervetuloa nostamaan kannat kattoon 🙂


Springtime detox - Keväiset juomat sekä lantion ja rintakehän avaus

Keväällä kehomme ja mielemme kaipaa puhdistumista. Talven jäljiltä kehoon on usein kertynyt liikaa nestettä ja sekä keho että mieli saattavat tuntua tukkoisilta. Ayurvedisesti puhutaan liiallisen kaphan eli maa- ja vesielementin kerääntymisestä kehoon. Kehon nesteet saadaan parhaiten liikkeelle lantion aukaisuilla. Lisäksi nautimme kullekin kehotyypille/doshalle - vata, pitta, kapha - sopivan smoothien/juoman tukemaan kehon puhdistusta.

Tässä sessiossa keskitymme avaamaan lantion aluetta tasapainoisesti, asteittain sekä pehmeän dynaamisesti. Lantion aukaisun tueksi avaamme rintakehää. Rintakehää avaavat liikkeet sekä mm. ehkäisevät keväisiä allergioita että varsinkin dynaamisina muotoina saavat innostuksen ja ilon pulppuamaan!

Lauantaina 1.4.2017 klo 9.30-11 ja 11.30-13.30
Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, Hämeenlinna

Paikkoja rajoitetusti! Varaukset: me@slowmondo.com

Sessiot sopivat kaikenikäisille ja tasoisille joogeille, myös vasta-alkajille.

Eka sessio 20€ ja toinen sessio 25€, yhteensä
40€. Maksu paikanpäällä käteisellä tai kortilla. Tervetuloa mukaan!

View Event →
Yoga Delights by Saara & Raw Delights by Slow Mondo
Feb
18
10:00 AM10:00

Yoga Delights by Saara & Raw Delights by Slow Mondo

  • Linnan Pyöräverstaan Kahvila (map)
  • Google Calendar ICS

 

Saaran dynaaminen hatha & yin 18.2.2017
Hämeenlinna, Verkatehdas, Viipurintie 4
(Linnan Pyöräverstaan kahvilan naapurissa, Crazy Townin katutason tilat, käynti Viipurintieltä Voglian vierestä)

10–11.30 dynaaminen hatha
12.30–14 yin jooga

Saara Rönnholmin syksyn suosittu joogasessio saa nyt jatkoa, tule mukaan! Tällä kertaa aloitetaan 1,5-tuntisella dynaamisella hathalla. Toinen puolitoistatuntinen pitää sisällään Yin joogan pitkäkestoisia venytyksiä. Tunnit toimivat hienosti johdantona myös Saaran heinäkuun joogalomalle Toscanassa🌞

Dynaamisella tunnilla tehdään harjoitusta omaa kehoa kuunnellen, mutta myös rajoja hakien. Tunnilla tutustutaan perusasanoiden lisäksi vähän epätavallisiinkin asentoihin, jotka käsittävät eteen-, taakse- ja kiertoliikkeitä, unohtamatta ylösalaisin oloa. Keskitymme juurruttamaan koko kehon asanoissa alas maahan ja kokemaan vakaa asana. Teemme myös liikkuvaa vinyasaharjoitusta, jolloin keho joutuu epämukavuusalueelle nopean ja rytmitetyn liikkeen myötä. Tunti on tarkoitettu kaikille liikkuville ihmisille, jotka kaipaavat ”tekemistä” elämään. Vasta-alkajat ovat myös lämpimästi tervetulleita mukaan. 

Yinjoogatunnilla rauhoitutaan kuuntelemaan kehoa vieläkin intensiivisemmin. Tämä harjoitus on enemmän meditaatiota kuin fyysistä työtä. Saaran opettama yinjooga pohjautuu syvälle hathajoogaan ja tunnilla käytetään hengitysharjoituksia lisäämään syvyyttä harjoitukseen. Tälle tunnille on hyvä varautua lämpimillä vaatteilla ja joogan apuvälineillä kt. bolsteri, joogablokit ja huopa.

1 sessio 25€, sis. raakakakun ja teen/kahvin viereisessä Linnan Pyöräverstaan Kahvilassa

Molemmat sessiot yhteensä 40€, sis. raakakakun ja teen/kahvin viereisessä Linnan Pyöräverstaan Kahvilassa
www.facebook.com/linnanpyoraverstaankahvila/

Maksu käteisellä tai kortilla paikanpäällä. Paikkoja rajoitetusti! Varaukset: italianvillat@gmail.com

Joogaopetus Saara Rönnholm
www.exhale.fi
Raakakakut & joogalomat Slow Mondo
www.slowmondo.com

View Event →
Toscanan auringon alla -Tutustumistunnit & matkainfo
Feb
9
6:00 PM18:00

Toscanan auringon alla -Tutustumistunnit & matkainfo

Joogaa & Pilatesta Toscanan auringon alla – Tutustumistunnit ja matkainfo
To 9.2.2017 klo 18-19.30
Hämeenlinna, Verkatehdas, Viipurintie 4
(Crazy Townin katutason tilat, käynti Viipurintieltä Voglian vierestä)

Haluatko kokeilla pilatesta tai joogaa? Kutkuttaako hyvinvointiloma Toscanassa? Maksuttoman illan aikana tarjoamme sinulle Hanna Kanervan pilateshetken ja Charlotta Forsmanin näytejoogan. Lopuksi keskustelemme tulevista matkoistamme Toscanaan teekupin ja pienen purtavan äärellä. Odotamme sinua, tervetuloa❤️

Pilatesta Toscanan auringon alla
http://slowmondo.com/joogamatkat/2017/6/4/pilatesta-toscanan-auringon-alla

Joogaa Toscanan auringon alla
http://slowmondo.com/joogamatkat/2017/6/25/hemmottelua-toscanan-auringon-alla

www.slowmondo.com

View Event →
Kirsi Salon Vapaa Nainen -retriitti Toscanassa
Jun
27
to Jul 1

Kirsi Salon Vapaa Nainen -retriitti Toscanassa

  • SP 146 Toscana, 53026 Italy (map)
  • Google Calendar ICS

Muutama paikka vapaana <3 Lähdetkö sinä mukaan?

Lähde löytämään ilo hyvinvointivalmentaja Kirsi Salon ensimmäisellä Toscanassa järjestettävällä retriitillä. Majoitumme kauniissa Villa Vallessa maaseutumaisemissa lähellä Pienzan pikkukaupunkia.

Luennot ja harjoitukset vievät sinut ainutkertaiselle ja vapauttavalle matkalle naiseuteesi ja ihmisyyteesi. Kurssilla käytetään monipuolisesti eri työkaluja tantrasta life coachingiin, intuitiota ja heittäytymistä unohtamatta. Matka sopii kaikille naisille, jotka haluavat syventää ymmärrystään omasta itsestään ja löytää elämäänsä rakkauden ja ilon. Vapautamme itseämme kehoamme koskevasta riittämättömyyden tunteesta, mahdollisesta häpeästä ja syyllisyydestä. Saamme ainutlaatuisen kokemuksen siitä, miltä tuntuu olla vapaa, tyytyväinen ja elossa omassa kehossa.

kirsitoscanaA5.jpg

Luentojen lomassa voit rentoutua villan uima-altaalla, nauttia Unescon maailmanperintökohteisiin kuuluvista maisemista tai istuskella kahviloissa imien itseesi italialaista elämäniloa ja -taitoa.

Matka järjestetään yhteistyössä italiantuntijan Slow Mondon kanssa, joka vastaa villalla myös herkullisesta kasvisruuasta. Vastuullisena matkanjärjestäjänä toimii JS Travel Oy. 

Tervetuloa mukaan muutoksen matkalle! 

Matkaohjelma (5 päivää)

Ma 27.6.
Lento 7.55-10.25
Kuljetus villalle noin 3h
Lounas matkalla
15 Tervetuliaisvihermaljat ja majoittuminen villalle
16 Kirsin luento I
18 llallinen Villalla

Ti 28.6.
9 Aamupala
12 Kirsin luento II
Lounas
14.30-17 Raakaruoka workshop
18 Illallinen

Ke 29.6.
9 Aamupala
10-13 kuljetus villalta Pienzaan, vapaa aamupäivä 
14 jatketaan matkaa Puscinan kukkatilalle, piknik ja Kirsin luento III
17 Paluu Villalle
19 Illallinen Villalla 

To 30.6.
9 Aamupala
10 Kirsin luento IV
Retki läheiseen pikku kaupunkiin ja Bagno Vignonin kuumien lähteiden kylpylään
Juhlaillallinen Villalla

Pe 1.7.
Takeaway aamupala
Kuljetus lentokentälle
Lento 11.15-15.45

Matkaohjelma täsmentyy lähempänä matkaa. Pidätämme oikeuden matkaohjelman muutoksiin.

Matkan hinta

Retriitin hinta 1850 €

Varausmaksu 250€
JS Travel lisää matkan hintaan palvelumaksun 22€/varaus (yksi laskutusosoite).

Hintaan sisältyy:

  • Vapaa Nainen -kurssiohjelma
  • Lennot Helsinki–Rooma Fiumicino–Helsinki
  • Kuljetukset Italiassa
  • Majoittumine1- 2hh Villa Vallessa 
  • Kasvispainotteiset ruokailut villalla
  • Ohjelmanmukaiset retket

    Lisämaksusta
  • kysy 1 hh mahdollisuutta lisämaksusta
  • Ruokailut muualla kuin Villalla omakustanne
  • Varausmaksu 250€

 

Kirsi

Hyvinvointivalmentaja, luennoitsija ja KTM Kirsi Salo on toiminut pitkään rahoitus-, pankki- ja mediamaailman parissa. Vuodesta 2011 Kirsi on keskittynyt tarkastelemaan ihmisen hyvinvointia monilta eri kanteilta lukuisten opettajien ja kurssien avulla ympäri maailmaa. 

Nykyisin hänen missionaan on järjestää kursseja ja valmennuksia, joissa aktivoidaan mieltä, tunteita ja kehoa, jotta haluttu muutos lähtee käyntiin. Kursseilla käsitellään alitajuntaisten uskomusten merkitystä arjessa sekä tunteiden merkitystä hyvinvoinnin esteinä tai ylläpitäjinä. Kirsi auttaa jokaista löytämään itsensä näköiset ratkaisut sisältään. Kurssilaiset voivat kokea lisääntyvän vapauden ja ilon tunteen matkalla kohti kepeyttä ja selkeyttä elämässään.

Valmentajana Kirsi on omalaatuinen sekoitus intuitiota ja rationaalista mieltä. Työkalupakissa hänellä on monipuolinen yhdistelmä menetelmiä tantrasta, life coachingista ja mielenhallinnan metodeista, joiden avulla on mahdollista nähdä oma elämä kirkkaammin. Lisäksi intuitio ja heittäytyminen ovat Kirsille tärkeitä työvälineitä. Kursseille osallistuneiden palautteen mukaan kurssit saavat aikaan poikkeuksellisen syvällisiä ja voimakkaita kokemuksia ja muutoksia. 

Villa Valle

Tasokkaassa Villa Vallessa majoitutaan 1-2 hengen huoneissa, joissa useimmissa on parisänky. Kaikki huoneet on varustettu omalla kylpyhuoneella. Mahtavat 360' maisemat ympäröivään Val d'Orcian laaksoon. Tutustu Villa Valleen tästä.

Ravinnosta

Koko matkan ruokailuissa tärkeässä roolissa on tuore ja hyvälaatuinen ruoka, joka on mahdollisimman paljon luomua ja lähellä tuotettua. 

Kasvisruoka- ja raakaravinto workshop järjestetään Villa Vallen viihtyisässä keittiössä yhdessä kokkaillen ja asiaan perehtyen. Workshopin aikana valmistetuista herkuista nautitaan saman päivän välipalalla ja illallisella.


Varaukset

Varauksen voit tehdä 'varaa matka'-linkin lomakkeella. Varausmaksu (250€) laskutetaan vuoden 2016 puolella. Mikäli matka peruuntuu matkanjärjestäjän toimesta, palautetaan varausmaksu asiakkaalle.

JS Travel lisää matkan hintaan palvelumaksun 22€/varaus (yksi laskutusosoite).

Suosittelemme kaikille matkalle lähtijöille matkavakuutuksen ottamista, johon sisältyy riittävä peruutusturva.

JS Travel pidättää oikeuden matkaohjelman muutoksiin.

Matkaehdot

Matka järjestetään yhteistyössä luotettavan suomalaisen matkatoimiston JS Travel Oy:n kanssa www.jstravel.fi, joka soveltaa yleisiä valmismatkaehtoja sekä  erityisehtoja. Tutustu ehtoihin tästä.

View Event →
Ota kevät vastaan: Joogaa ja ayurvedaa
Apr
23
3:00 PM15:00

Ota kevät vastaan: Joogaa ja ayurvedaa

Keväällä auringonvalon ja lämmön saapuessa haluamme päästää irti talven aikana kehoon kertyneestä liiallisesta nesteestä ja raskaudesta. Voimme tehdä tämän kevääseen sopivan joogaharjoituksen ja ravinnon avulla. On kevätpuhdistuksen aika. 

Työpajassa tutustumme yhdessä kevääseen sopivaan joogaharjoitukseen. Saamme myös henkilökohtaisia ohjeita ja vinkkejä siihen, minkälainen joogaharjoitus sopii juuri omalle kehotyypillemme. 

Kokkausosiossa valmistamme keväisen ayurvedisen illallisen, jonka nautimme yhdessä. Tutustumme eri makuihin, ja herkistymme aistimaan, mitkä maut ovat juuri omalle kehollemme sopivimmat tähän vuodenaikaan. Työpaja sopii kaikille joogan ystäville, myös vasta-alkajille!

Työpajan aikataulu:
15-16.30 keväinen joogaharjoitus
16.30-17 tauko, tee & snack
17-19 ayurvedista kokkausta kevääseen
19-20 yhteinen ruokahetki

Työpaja järjestetään yhteistyössä vijnanajoogaopettajan ja ayurvedisen ravintokonsultin, Crista Soskolnen, sekä SlowMondon Emmi Naukkarisen ja Katariina Fromin kanssa.
Hinta 79€ sisältää joogaharjoituksen, työpajan, teen ja snackin sekä aterian. 

Paikka Hämeenlinnan Verkatehdas, Verkatehtaankuja sisäpiha, Suiston vintti
Ilmoittautumiset 18.4.2016 mennessä. 
Info ja ilmoittautumiset: 
italianvillat@gmail.com tai crista.soskolne@gmail.com

View Event →
Jouluinen raakakakkutyöpaja
Dec
3
6:00 PM18:00

Jouluinen raakakakkutyöpaja

Tutustu raakaleivontaan jouluisessa raakakakkutyöpajassa! Opimme tekemään kokki, ravintola-alan ammattilaisen Kaarina Tammisen johdolla kolme erilaista joulunaikaan sopivaa raakakakkua, joista saat mukaasi reseptit. Lopuksi maistelemme kakkuja iltateen/-kahvin kera!  

Hinta 38 €

Saat mukaasi alennuskupongin Luomu- ja herkkukauppa Inkivääriin kakkujen aineksiin.

Ilmoittautumiset ja kyselyt
Linnan Pyöräverstaan Kahvila tai italianvillat@gmail.com

 

Yhteistyössä:
T:mi Kaarina Tamminen, Slow Mondo ja Luomu- ja herkkukauppa Inkivääri

View Event →
Slow Mondon Aamiaisjooga Hämeenlinnassa
Nov
25
7:00 AM07:00

Slow Mondon Aamiaisjooga Hämeenlinnassa

Ihana tapa aloittaa keskiviikkoaamu joogalla ja terveellisellä aamiaisella ♥ Viisi kertaa ennen joulua. Voit osallistua ilman ennakkovarausta silloin kun sinulle sopii. Saavuthan ajoissa paikalle!

Vinyasa flow tyyppinen harjoitus, jonka alussa herätellään kehoa lempeästi ja virkistetään selkärankaa yön jäljiltä. Tunnin keskivaiheilla dynaamisempi osuus ja lopuksi avaavia venytyksiä, loppurentoutus sekä pieni meditaatio hetki. Tunnin joogan jälkeen aamiainen, jonka voit ottaa myös mukaan. Ravitseva ja maukas aamiainen on gluteeniton/maidoton. Mm. Puristettuja mehuja, smoothieta, tuorepuuroa, siemenleipää... erilainen joka kerta.

Aiempaa joogakokemusta ei tarvita. Oma matto mukaan! Opettajana Sinikka Salminen.

15 € / kerta, maksu suoritetaan joka kerrasta erikseen joko käteisellä tai maksukortilla.

18.11. klo 7–8
25.11. klo 7–8
2.12. klo 7–8
9.12. klo 7–8
16.12. klo 7–8

Nähdään :)

Aamiaisjooga Facebook tapahtumasivu >

View Event →
Viikonloppuretriitti 10.–11.10.2015: joogaa, ayurvedaa ja meditaatiota
Oct
10
to Oct 11

Viikonloppuretriitti 10.–11.10.2015: joogaa, ayurvedaa ja meditaatiota

Miten viileään vuodenaikaan kutsutaan makeus ja lempeys mukaan?

Tule ihastumaan syksyyn lokakuiselle viikonloppuretriitillemme Villa Tietolaan. Syksy on ayurvedan mukaan vatavuodenaika: viileä, tuulinen ja kuiva, ainakin tuulen tuivertaessa. Ayurvedan mukaan vastakohdat tasapainottavat toisiaan. Miten viileä ja tuulinen syksy saadaan tuntumaan kehossa makealta, pehmeältä ja lempeältä... Retriitin opetuksesta vastaa joogaoohjaaja ja ayurvedinen ravintokonsultti Crista Soskolne. Retriitti järjestetään yhteistyössä Italian Villojen Emmin ja Katariinan kanssa.

Tunnelmallinen Villa Tietola sijaitsee maaseudun rauhassa Urjalassa, noin tunnin ajomatkan päässä Hämeenlinnasta ja Tampereelta, reilun tunnin matkan päässä Turusta ja parin tunnin ajomatkan päässä pääkaupunkiseudulta. Majoitumme 2–4 hengen huoneisiin. Wc ja suihku- sekä saunatilat ovat yhteiset. Ruoka on luomuvoittoista kasvisruokaa. 

Cristan opettamassa vijnanajoogassa joogaliikkeet yhdistetään soljuvaksi harjoitukseksi. Vijnanajoogassa kiinnitetään huomio yksilölliseen ohjaukseen ja se sopii niin vasta-alkajille kuin pitempään jooganneille. Vijnanajooga tuo apua esimerkiksi selkä- ja hartiakivuissa sekä auttaa rentoutumisessa ja tietoisuuden kehittämisessä.  
Crista mukana opettajana myös kevään 2016 Toscanan luomutilan joogamatkalla. Lue lisää Cristasta.

Vatavuodenaikaan liittyvässä kokkaustyöpajassa keskitytään resepteihin, jotka sopivat jo viilenevään ja tuuliseen vuodenaikaan. Resepteissä yhdistellään sesongin parhaita ruoka-aineita, painottaen lähiruokaa ja luomua intialaisella twistillä. Lämmin seesami-/kookosöljyhieronta oman kehotyypin mukaan, jokaisen itselleen tekemänä ja sauna hellivät kehoa. Ilta päättyy yhteiseen meditaatiohetkeen ja iltateehen kynttilänvalossa. Toisen päivän aamu aloitetaan joogalla ja ennen kotiinpaluuta nautitaan vielä runsas brunssi. 

Lauantai 10.10.2015
12 lounas
13–15 kokkaustyöpaja
15.30–17 jooga
17.30 iltaruoka
18.30–20.30 lämmin öljyhieronta ja sauna
20.30–21 meditaatio
21.30 iltatee

Sunnuntai 11.10.2015
8–9.30 aamujuoma ja jooga
10–11.30 brunssi
12 kotiinpaluu

Retriitin hinta

175 € sisältäen koko ohjelman majoituksella

View Event →