Back to All Events

Upside down & Springtime detox

Ihana Crista Soskolne palaa Hämeenlinnaan tällä kertaa kahdella erilaisella kevään työpajalla. Crista ohjaa vijnanajoogaa ja toimii ayurvedisena ravintokonsulttina Helsingissä. Cristan ohjauksesta nautimme syksyllä Toscanan Maremmassa. 

Upside down - Askeleita kohden päälläseisontaa ja muita ylösalaisia liikkeitä

14445005_10154141796263640_8695298659278082750_o.jpg

Ensimmäisessä sessiossa kuljemme askeleita kohden erilaisia ylösalaisin olevia liikkeitä jokaisen osallistujan omista lähtökohdista lähtien. Kuljemme juuri siihen kohtaan mihin kunkin osallistujan kannalta on juuri tällä hetkellä ajankohtaista kulkea. Askel kerrallaan. Rikomme omia rajojamme hillitysti ja hallitusti, aina turvallisesti itseämme kuunnellen. Ohjaan vaihtoehtoisia liikkeitä ryhmän tarpeen mukaan.

Ylösalaiset liikkeet mm. vilkastuttavat veren- sekä lymphakiertoa, jonka ansiosta nestetasapaino varsinkin alaraajoissa sekä vatsan ja lantion alueella paranee. Tästä johtuen ravinteet imeytyvät paremmin ja kuona-aineet poistuvat tehokkaammin ylösalaisten liikkeiden myötä. Eli sopivaa keväistä kehon puhdistautumista tiedossa!

Ylösalaiset liikkeet mielen tasolla kääntävät näkökulman ylösalaisin. Katselemme maailmaa uudesta kulmasta. 

Tervetuloa nostamaan kannat kattoon 🙂


Springtime detox - Keväiset juomat sekä lantion ja rintakehän avaus

Keväällä kehomme ja mielemme kaipaa puhdistumista. Talven jäljiltä kehoon on usein kertynyt liikaa nestettä ja sekä keho että mieli saattavat tuntua tukkoisilta. Ayurvedisesti puhutaan liiallisen kaphan eli maa- ja vesielementin kerääntymisestä kehoon. Kehon nesteet saadaan parhaiten liikkeelle lantion aukaisuilla. Lisäksi nautimme kullekin kehotyypille/doshalle - vata, pitta, kapha - sopivan smoothien/juoman tukemaan kehon puhdistusta.

Tässä sessiossa keskitymme avaamaan lantion aluetta tasapainoisesti, asteittain sekä pehmeän dynaamisesti. Lantion aukaisun tueksi avaamme rintakehää. Rintakehää avaavat liikkeet sekä mm. ehkäisevät keväisiä allergioita että varsinkin dynaamisina muotoina saavat innostuksen ja ilon pulppuamaan!

Lauantaina 1.4.2017 klo 9.30-11 ja 11.30-13.30
Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, Hämeenlinna

Paikkoja rajoitetusti! Varaukset: me@slowmondo.com

Sessiot sopivat kaikenikäisille ja tasoisille joogeille, myös vasta-alkajille.

Eka sessio 20€ ja toinen sessio 25€, yhteensä
40€. Maksu paikanpäällä käteisellä tai kortilla. Tervetuloa mukaan!

Earlier Event: March 21
Aamiaisjooga